Kurse Neuenhagen-Region

Für mehr Informationen zu einem einzelnen Kurs kannst Du auf den Kalendereintrag klicken. Die Farbe eines Kurses gibt den Kurstyp wieder. Was die einzelnen Farben bedeuten, ist unter dem Plan in der Legende erklärt.
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Mo
19:30 - 20:30 Uhr
HIIT-Intervalltraining
Online am Montag

'Online Mama-macht-mehr'-Kurs 'HIIT-Intervalltraining'

Standort: Online am Montag. Uhrzeit: Montag, 19:30 - 20:30

HIIT-Intervalltraining – der Online-Powerkurs für Mama oder Papa

Beim HIIT-Intervalltraining geht es um Power, Schwitzen, Muskeln stärken und Schwung in den Körper bringen.

Unter professioneller Anleitung darfst Du Dich bewegen. Es gibt Kraft- und Cardio-Einheiten im Wechsel.

Wir arbeiten mit dem gesamten Körper und nutzen dafür Material, das jeder zu Hause hat.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Ob männlich oder weiblich, es darf jeder gern daran teilnehmen, der Lust und Laune hat.

HIIT ist als hochintensives Leistungstraining eine Kombination aus kurzen intensiven Intervallen mit hoher Herzfrequenzrate und moderaten, aber aktiven Regenerationsphasen. Während der intensiven Intervalle darfst Du an Deine Belastungsgrenze gehen. Mit dem leistungsfordernden HIIT-Trainingssystem wird der Stoffwechsel angeregt sowie die Sauerstoffaufnahme gesteigert. So hilft HIIT effizient dabei, Körperfett abzubauen und Ausdauerleistungen zu verbessern.

Das Intervalltraining HIIT bringt dich in Form! 

Erfahre mehr, vereinbare eine Probestunde bei deiner Trainerin
katja-neuenhagen@laufmamalauf.de

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Di
18:00 - 19:00 Uhr
Pilates - funktionelles Workout
Online am Dienstag

'Online Mama-macht-mehr'-Kurs 'Pilates - funktionelles Workout'

Standort: Online am Dienstag. Uhrzeit: Dienstag, 18:00 - 19:00

Pilates at Home – Dein Online-Workout

Beim Online-Pilates-Kurs kannst Du Dich in Deinem Wohnzimmer körperlich herausfordern.

Deine Kraft und Beweglichkeit werden geschult und Deine Mobilität gesteigert.

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur der Körpermitte, vor allem der Bauch- und Rückenmuskulatur und des Beckenbodens. Systematische Übungsfolgen sprechen sowohl die Stütz- als auch die tief liegende Rumpfmuskulatur des so genannten Powerhouses an.

Nach der Pilates-Methode kommen Übungen im Stand und am Boden auf der Matte zum Einsatz. Wir konzentrieren uns auf die Bewegungsausführung, auf die Atmung und den gleichmäßigen Fluss in den Bewegungen.

Pilates hilft Dir Deine Haltung zu verbessern, Deinen Körper bewusst wahrzunehmen, sowohl Deinen Bewegungsradius zu vergrößern als auch Deine Kraft und Kondition zu steigern.

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katja-neuenhagen@laufmamalauf.de

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Mi
10:00 - 11:00 Uhr
GanzkörperWorkout (m/ohne Kind)
Online am Mittwoch

'Online Mama-mit-Kind'-Kurs 'GanzkörperWorkout (m/ohne Kind)'

Standort: Online am Mittwoch. Uhrzeit: Mittwoch, 10:00 - 11:00

Ganzkörperworkout (mit/ ohne Kind)

Das Training, das Dich für den Tag in Schwung bringt und Dein Wohlbefinden und Körper stärkt.

Ob mit Baby oder ohne, Du kannst das Training für Dich so variieren und individuell anpassen, dass es zu Dir und Deinen Lebensumständen passt. Du wählst Dein eigenes Intensitätslevel. Mit ausgewählten beckenbodenfreundlichen Übungen sorgst Du für eine bessere Körperhaltung, funktionale Gelenkstruktur und definierte Muskulatur.

Probiere es gleich aus und melde Dich für eine Probestunde an.

Ich freue mich!

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17:00 - 18:00 Uhr
Intervalltraining (Bauch, Beine, Po)
Online am Mittwoch

'Online Mama-macht-mehr'-Kurs 'Intervalltraining (Bauch, Beine, Po)'

Standort: Online am Mittwoch. Uhrzeit: Mittwoch, 17:00 - 18:00

Intervalltraining (Bauch/ Beine/ Po)

Bei diesem intensiven Training kümmern wir uns vorrangig um die Körperregionen, die vor allem funktional und optisch von einer Straffung und Stärkung profitieren. Und dabei kommt es nicht auf Dein eigenes Fitnesslevel an. Du darfst die Übungen immer so für Dich anpassen, dass das Training auch zu Deinem Körper passt. Warte nicht länger, denn der Sommer kommt garantiert.

Meld Dich gleich an und lass uns gemeinsam die Fettzellen zum Schmelzen bringen!

Los jetzt!

 

 

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Do
19:00 - 20:00 Uhr
Pilates - funktionelles Workout
Online am Donnerstag

'Online Mama-mit-Kind'-Kurs 'Pilates - funktionelles Workout'

Standort: Online am Donnerstag. Uhrzeit: Donnerstag, 19:00 - 20:00

Pilates at Home – Dein Online-Workout

Beim Online-Pilates-Kurs kannst Du Dich in Deinem Wohnzimmer körperlich herausfordern.

Deine Kraft und Beweglichkeit werden geschult und Deine Mobilität gesteigert.

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur der Körpermitte, vor allem der Bauch- und Rückenmuskulatur und des Beckenbodens. Systematische Übungsfolgen sprechen sowohl die Stütz- als auch die tief liegende Rumpfmuskulatur des so genannten Powerhouses an.

Nach der Pilates-Methode kommen Übungen im Stand und am Boden auf der Matte zum Einsatz. Wir konzentrieren uns auf die Bewegungsausführung, auf die Atmung und den gleichmäßigen Fluss in den Bewegungen.

Pilates hilft Dir Deine Haltung zu verbessern, Deinen Körper bewusst wahrzunehmen, sowohl Deinen Bewegungsradius zu vergrößern als auch Deine Kraft und Kondition zu steigern.

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katja-neuenhagen@laufmamalauf.de

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FR
9:00 - 10:00 Uhr
RückenFit
Online am Freitag

'Online Ganz-schön-schwanger'-Kurs 'RückenFit'

Standort: Online am Freitag. Uhrzeit: Freitag, 9:00 - 10:00

RückenFit – der Rückenkurs, der Schluss mit Schmerzen macht!

Ein gesunder Rücken ist so wichtig in Zeiten von Büroarbeit, Haltungsschäden und Unbeweglichkeit.

Wir setzen Rückenschmerzen ein Ende und gehen schwungvoll die Thematik Rücken an. Es lässt sich alles so viel leichter machen, wenn einem nicht gleich die Hexe ins Kreuz jagt.
Also bringen wir mit komplexen Übungen ganz viel Mobilität in unsere Wirbelsäule und stärken die sie umgebenden Muskeln. Mit Rückenfitness sorgen wir für Wohlbefinden und Kraft, Ausgeglichenheit und Stärke.

Egal ob HomeOffice, Schwangerschaft oder schon altersbedingt: Rückenschmerzen haben hier keine Chance!!

RückenFit bringt Mobilität und Haltung in den Körper!

Gemeinsam für einen starken Rücken!

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katja-neuenhagen@laufmamalauf.de

 

 

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Sa
So
KurstypErläuterung
Online Mama-macht-mehrWenn die Kinder größer sind und Mama ein Schippchen drauf legen will! Intensiv-Programm als Online-Kurs konzipiert mit Fokus auf die Core-Muskulatur und Cardio-Einheiten, die es in sich haben. Weitere Informationen
Online Mama-mit-KindGanzkörpertraining mit Kraft-, Ausdauer- und Stretching-Einheiten. Als Online-Kurs konzipiert und auf die Bedürfnisse von Mamas und ihren kleinen Personal Trainers zugeschnitten. Weitere Informationen
Online Ganz-schön-schwangerDas perfekte Workout- und Wellness-Programm als Online-Kurs für Mamas in spe konzipiert. Für eine beschwerdefreie Schwangerschaft, eine leichte Entbindung, eine schnelle Rückbildung und eine optimale Entwicklung des Babys. Weitere Informationen

Aktuelles zu Kursen in Neuenhagen-Region

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Einfach auf den Kurs im Kursplan klicken und die Kurzbeschreibung lesen!

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