Kurse Köln-Porz

Für mehr Informationen zu einem einzelnen Kurs kannst Du auf den Kalendereintrag klicken. Die Farbe eines Kurses gibt den Kurstyp wieder. Was die einzelnen Farben bedeuten, ist unter dem Plan in der Legende erklärt.
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Mo
Di
20:30 - 21:30 Uhr
Full Body Workout
Online

'Mama-macht-mehr'-Kurs 'Full Body Workout'

Standort: Online. Uhrzeit: Dienstag, 20:30 - 21:30
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Mi
Do
21:00 - 21:30 Uhr
HIIT BODY
Online

'Mama-macht-mehr'-Kurs 'HIIT BODY'

Standort: Online. Uhrzeit: Donnerstag, 21:00 - 21:30

Große Herausforderungen bieten immer auch großartige Chancen. Deshalb haben wir beschlossen, wenn Ihr aus unterschiedlichen Gründen nicht mit uns in den Parks, Wäldern, an den Seen und an all den vielen anderen wunderschönen Outdoor-Orten trainieren könnt, bringen wir Euch die Workouts einfach ins heimatliche Wohnzimmer: Gegen den Lagerkoller und für das gute Gefühl. Allein oder mit Eurer Family.

Online Workout – jetzt bequem per Skype teilnehmen.

Die Teilnahme am Kurs ist nur mit einer Voranmeldung möglich. Sicher dir jetzt deinen Platz im Kurs.

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FR
19:15 - 20:00 Uhr
Wirbelsäulengymnastik
Online

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Wirbelsäulengymnastik'

Standort: Online. Uhrzeit: Freitag, 19:15 - 20:00

Dieser Kurs ist für Mama’s, Papa’s und werdene Mama’s geeignet.

 

  • Wirbelsäulengymnastik
  • Mobility
  • Entspannung
  • Cool Down
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Sa
08:00 - 08:45 Uhr
Bebo 2.0
Online

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Bebo 2.0'

Standort: Online. Uhrzeit: Samstag, 08:00 - 08:45

Gezielte Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur mit unserem Beckenbodentraining

Das Beckenbodentraining richtet sich nicht nur an Frauen während und nach der Schwangerschaft, die ihren Beckenboden mit gezieltem Training kräftigen möchten. Sondern es ist auch geeignet für Frauen, denen ihr Beckenboden Probleme bereitet (und auch deren Schwangerschaft(en) schon weiter zurückliegen). Denn Schwangerschaft und Geburt, aber auch langes Sitzen oder Stehen, schweres Heben, eine schlechte Körperhaltung uvm. schwächen unseren Beckenboden.

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So
KurstypErläuterung
Mama-macht-mehrWenn die Kinder größer sind, Mama wieder arbeiten geht: Intensiv-Programm als besonders wirkungsvolles, sich steigerndes Trainingskonzept mit Fokus auf die Core-Muskulatur und Cardio-Einheiten, die es in sich haben. Weitere Informationen
Mit Kind & KiWaDer klassische Kurs mit Kind und Kinderwagen in der freien Natur ist der perfekte Einstieg für Dich, wenn Du nach der Entbindung schnell und gesund wieder fit werden willst. Das 60-minütige Ganzkörpertraining ist als ein Zirkeltraining im Park konzipiert und auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten. Weitere Informationen

Aktuelles zu Kursen in Köln-Porz

Aufgrund von neuen Corona Verordnungen finden momentan die KiWa und Abendkurse Online statt. Für genauere Informationen bitte eine Email an franzi-koeln@laufmamalauf.de