'Ganz-schön-schwanger'-Kurs 'SCHWANGEREN-YOGA '

YOGA für Schwangere

Für Anmelden hier klicken (Nachricht via WhatsApp).

**PRÄSENZKURSE: montags 19.00h in HX-Stahle und auf Wunsch auch in BEV**

ANMELDEN vorab nötig!

'Mama-macht-mehr'-Kurs 'TRIPADA YOGA (für Einsteiger/ Wiederkehrer)'

YOGA am Abend – Entspannt aus dem Montag.

Mit TRIPADA YOGGA ist ein gesunder, entspanntes Training zum Wohlbefinden Deines Körpers, des Geistes und der Seele möglich. Mit sehr sanften Übungen erhälst du die Möglichkeit zu entspannen. Dieser Kurs ist für ANfänger und Wiedereinsteiger geeignet und ist sowohl für IHN/SIE/ES von 18-80Jahre

Der Kurs ist bei den Krankenkasssen zertifiziert.

Eine Teilnahme kann bei regelmäßiger Anwesenheit am Kursende ausgestellt werden.

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'OutdoorFITNESS (Mama-mit-Kind)'

Ganzkörpertraining für Dich an der frischen Luft.

Perfekt auch zum Wiedereinstieg nach längere Pause (wie z.B. Schwangerschaft, Corona, Homeoffice..).

Dein Kind darf im Kinderwagen (und Trage) dabei sein und Dich anfeuern!

Wir trainieren kontaktfrei und mit Abstand!

BEI SCHLECHTWETTER erfolgt ersatzweise ein OnlineFITNESS-Kurs!

'Mama-macht-mehr'-Kurs 'OutdoorFITNESS (ohne Kind)'

OUTDOORFITNESS (Sport ohne Kind)

*mal intensiv * mal ruhiger *mal Zirkeltraining

aber immer effektiv durch professionelle Anleitung und mit Spaß

Notwenig: Matte, evt. 2 Gewichte, Sportkleidung und Spaß am Bewegen, im Sommer Mückenspray/ Sonnenschutz, evt. Regenjacke, Getränk, Handtuch

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'OutdoorFITNESS (Mama-mit-Kind)'

OUTDOORFITNESSTRAINING für  Mama (Baby -Kinderwagen / Baby-Trage)!

Reduziere Rückenschmerzen durch effektive Eigenkörpergewichtsübungen!

Lass den Alltagsstress durch frische Luft und Trainingseinheiten verschwinden!

Stärke deinen Beckenboden, Oberkörper und Bauch,

Verbessere Deine Fitness durch professionell angeleitetes Training mit Spass!

Gemeinsam stark und fit werden! Und für Dein Baby ist Schlafenszeit, Trainingpartner für Mama oder Krabbelgruppe auf der Matte 🙂

BEI SCHLECHTEM WETTER ist INDOOR-Training!

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'OutdoorFITNESS (Mama-mit-Kind) '

OUTDOOR – LAUFMAMALAUF Mama-mit-Kind!  JANUAR 2023

Reduziere Rückenschmerzen durch effektive Eigenkörpergewichtsübungen!

Lass den Alltagsstress durch frische Luft und Trainingseinheiten verschwinden!

Stärke deinen Beckenboden, Oberkörper und Bauch!

Verbessere Deine Fitness durch professionell angeleitetes Training mit Spass und anderen Mamas!

Gemeinsam stark und fit werden! Und für Dein Baby ist entweder Schlafenszeit, Trainingspartner für Mama oder Krabbelgruppenspass auf der Matte 🙂

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'OutdoorFITNESS (mit o. ohne Kind)'

Ganzkörpertraining an der frischen Luft! Dein Kind darf dabei sein, wenn Du das möchtest (bitte Kinderwagen + evt. Trage)!

Wir trainieren mit Abstand und Hygiene – kontaktfrei aber gemeinsam

Notwenig:

Mund-Nasen-Maske, Handdesinfektionsmittel, Handtuch/ Matte, Outdoorkleidung

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'OutdoorFITNESS (Mama-mit-Kind)'

** FINTESS  für MAMAS ** (mit Kinderwagen und/oder Trage)

Ganzkörpertraining zum Wiedereinstieg z.B. nach der Schwangerschaft, Geburt oder nach längere Auszeit! Funktionell und effektiv formen wir deinen gesamten Körper – speziell Rücken, Core, Beine, Po und Oberkörper. Wir unterstützen Deine Rückbildung und fördern den Beckenboden.

Leichte Cardioeinheiten regen dein Herzkreislaufsystem an und machen Dich fit für den Alltag!

Bei schlechtem Wetter kann ersatzweise ONLINE-Training oder INDOOR-Training genutzt werden!

'Ganz-schön-schwanger'-Kurs 'Schwangeren-Fitness'

Wir trainieren in bequemer Sportkleidung 🙂 für eine gesunde Schwangerschaft und die Zeit während und nach der Geburt. Mach Dich und Dein ungeborenes Baby fit in der gemeinsamen Zeit mit Babybauch, für das Ereignis Geburt und Neustart „Leben“.

Leichtes Ausdauertraining, effektive Übungen gegen Rückenschmerzen, Stärkung der Arm- und Pomuskulatur sowie Training der Corestabiltät, Schulung der Atmung und entspanntes Stretching am Ende.

Bei schlechtem Wetter oder auf Wunsch ist online möglich .

Für Online brauchst DU: stabiles Internet, Zugang zu ZOOM, ein bisschen Platz und Matte, Getränk

Bei Interesse klicke hier und sende uns eine Nachricht

'Mama-macht-mehr'-Kurs 'OutdoorFITNESS (ohne Kind)'

Outdoorfitness – Ganzkörpertraining!

STARTE Dein LAUFTRAINING

Für alle, die wieder mehr machen wollen und sich noch fitter machen möchten.

Das Ganzkörpertraining ist abwechslungsreich, funktionell und effektiv! Es kommen Kleingeräte (Tubes, Gummibänder, Bälle, Gewichte u.ä.) zum Einsatz und Tower und auf jeden Fall Dein ganzer Körper wird gefordert.

EINZELTERMINE buchbar!