Kurse Bielefeld und Steinhagen

Für mehr Informationen zu einem einzelnen Kurs kannst Du auf den Kalendereintrag klicken. Die Farbe eines Kurses gibt den Kurstyp wieder. Was die einzelnen Farben bedeuten, ist unter dem Plan in der Legende erklärt.
Deinen Kurs gefunden oder interessiert an anderen Kursen? Hier kannst du dich zur Probestunde anmelden oder uns weitere Fragen zu unserem Kursangebot stellen.
Mo
10:00 - 11:00 Uhr
Outdoor-Fitness mit Kind *pausiert wegen Lockdown*
Nordpark Bielefeld

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Outdoor-Fitness mit Kind *pausiert wegen Lockdown*'

Standort: Nordpark Bielefeld . Uhrzeit: Montag, 10:00 - 11:00
  • Fortlaufender Kurs
  • Kostenlose Probestunde
  • Einstieg bei ausreichender Platzverfügbarkeit immer möglich
  • Für verschiedene Fitness-Level geeignet (Übungen können angepasst werden)
  • Kurs richtet sich in erster Linie an Mütter mit Kindern zwischen 2 Monaten und 2 Jahren (auch andere Teilnehmerinnen willkommen)
  • Treffpunkt: Neben dem Café
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10:00 - 11:00 Uhr
Fit mit/ohne Kind (Online während Lockdown)
Live via Zoom

'Online Mama-mit-Kind'-Kurs 'Fit mit/ohne Kind (Online während Lockdown)'

Standort: Live via Zoom. Uhrzeit: Montag, 10:00 - 11:00

Kinderwagen-Kurs Alternative für die Zeit des Lockdowns

Training live via Zoom bei dir im Wohn- oder Kinderzimmer

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Di
09:30 - 10:30 Uhr
Outdoor-Fitness mit Kind *pausiert wegen Lockdown*
Bürgerpark Steinhagen

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Outdoor-Fitness mit Kind *pausiert wegen Lockdown*'

Standort: Bürgerpark Steinhagen . Uhrzeit: Dienstag, 09:30 - 10:30
  • Fortlaufender Kurs
  • Kostenlose Probestunde
  • Einstieg bei ausreichender Platzverfügbarkeit immer möglich
  • Für verschiedene Fitness-Level geeignet (Übungen können angepasst werden)
  • Kurs richtet sich in erster Linie an Mütter mit Kindern zwischen 2 Monaten und 2 Jahren (auch andere Teilnehmerinnen willkommen)
  • Treffpunkt: Beim Ententeich / Eingang Bahnhofsstraße

 

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Mi
19:30 - 20:30 Uhr
7-Wochen-Beckenboden-Kurs online
Live via Zoom

'Beckenbodentraining'-Kurs '7-Wochen-Beckenboden-Kurs online'

Standort: Live via Zoom. Uhrzeit: Mittwoch, 19:30 - 20:30

7-Wochen-Kurs für einen gesunden Beckenboden

  • Geschlossener Kurs mit fester Gruppe
  • Theorie und Praxis
  • Wahrnehmungs-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen
  • Kurs richtet sich in erster Linie an Mütter, egal ob die Geburt erst ein paar Wochen oder schon viele Jahre her ist (grundsätzlich sind alle Frauen willkommen)

Geplante Kurstermine:

28.4. – 9.6.2020 – läuft zur Zeit / keine Anmeldung mehr möglich
23.6. – 4.8.2020

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Do
09:30 - 10:30 Uhr
Outdoor-Fitness mit Kind *pausiert wegen Lockdown*
Bielefeld-Quelle

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Outdoor-Fitness mit Kind *pausiert wegen Lockdown*'

Standort: Bielefeld-Quelle . Uhrzeit: Donnerstag, 09:30 - 10:30
  • Fortlaufender Kurs
  • Kostenlose Probestunde
  • Einstieg bei ausreichender Platzverfügbarkeit immer möglich
  • Für verschiedene Fitness-Level geeignet (Übungen können angepasst werden)
  • Kurs richtet sich in erster Linie an Mütter mit Kindern zwischen 2 Monaten und 2 Jahren (auch andere Teilnehmerinnen willkommen)
  • Treffpunkt: Spielplatz neben dem Naturbad Brackwede

 

 

 

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09:30 - 10:30 Uhr
Fit mit/ohne Kind (Online während Lockdown)
Live via Zoom

'Online Mama-mit-Kind'-Kurs 'Fit mit/ohne Kind (Online während Lockdown)'

Standort: Live via Zoom. Uhrzeit: Donnerstag, 09:30 - 10:30

Kinderwagen-Kurs Alternative für die Zeit des Lockdowns

Training live via Zoom bei dir im Wohn- oder Kinderzimmer

Melde dich gleich an für einen Kurs in Bielefeld und Steinhagen.
17:30 - 18:30 Uhr
Outdoor-Fitness für Schwangere *nach Lockdown*
Bielefeld Quelle

'Ganz-schön-schwanger'-Kurs 'Outdoor-Fitness für Schwangere *nach Lockdown*'

Standort: Bielefeld Quelle . Uhrzeit: Donnerstag, 17:30 - 18:30

Fit durch die Schwangerschaft ab der 13. Schwangerschaftswoche

  • Fortlaufender Kurs, Einstieg bei Platzverfügbarkeit immer möglich
  • Treffpunkt: In Bielefeld-Quelle zwischen Finnbahn und Spielplatz Borgsen-Allee
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17:30 - 18:30 Uhr
Online-Fitness für Schwangere während Lockdown
Live via Zoom

'Online Ganz-schön-schwanger'-Kurs 'Online-Fitness für Schwangere während Lockdown'

Standort: Live via Zoom. Uhrzeit: Donnerstag, 17:30 - 18:30

Fit durch die Schwangerschaft ab der 13. SSW

  • Als Online-Kurs solange Corona-Einschränkungen gelten, danach outdoor
  • Forlaufender Kurs, Einstieg bei Platzverfügbarkeit immer möglich
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FR
Sa
So
KurstypErläuterung
Mit Kind & KiWaDer klassische Kurs mit Kind und Kinderwagen in der freien Natur ist der perfekte Einstieg für Dich, wenn Du nach der Entbindung schnell und gesund wieder fit werden willst. Das 60-minütige Ganzkörpertraining ist als ein Zirkeltraining im Park konzipiert und auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten. Weitere Informationen
Online Mama-mit-KindGanzkörpertraining mit Kraft-, Ausdauer- und Stretching-Einheiten. Als Online-Kurs konzipiert und auf die Bedürfnisse von Mamas und ihren kleinen Personal Trainers zugeschnitten. Weitere Informationen
BeckenbodentrainingDas Beckenbodentraining richtet sich sowohl an Frauen, die während oder nach der Schwangerschaft gezielt ihren Beckenboden stärken möchten, als auch an alle Frauen, die über längere Zeit andauernde Beckenbodenprobleme vermeiden oder stark mindern möchten. Denn Schwangerschaft und Geburt, aber auch viele Herausforderungen im Alltag, schwächen den Beckenboden. Das Beckenbodentraining umfasst nicht nur Übungen zur gezielten Ansteuerung und Stärkung des Beckenbodens und der Kräftigung der tiefen Bauchmuskeln, sondern schult auch die richtige Atmung und vermittelt vielfältige Übungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Außerdem erhältst Du viele tolle Tipps für ein beckenbodenschonendes Verhalten. Hinweis: Da Beckenbodenprobleme nicht nur Frauen beschäftigen, sondern auch Männer, kontaktiere bitte Deine regionale Standortleiterin, wenn Du auf der Suche nach Beckenbodentrainings für Männer bist. Weitere Informationen
Ganz-schön-schwangerDas perfekte Workout- und Wellness-Programm für eine beschwerdefreie Schwangerschaft, eine leichte Entbindung, eine schnelle Rückbildung und eine optimale Entwicklung des Babys. Weitere Informationen
Online Ganz-schön-schwangerDas perfekte Workout- und Wellness-Programm als Online-Kurs für Mamas in spe konzipiert. Für eine beschwerdefreie Schwangerschaft, eine leichte Entbindung, eine schnelle Rückbildung und eine optimale Entwicklung des Babys. Weitere Informationen

Aktuelles zu Kursen in Bielefeld und Steinhagen

Outdoor-Fitness für Mütter in Bielefeld & Steinhagen
Ob Frühling, Sommer, Herbst oder Winter – die LAUFMAMALAUF Outdoor-Fitness Kurse finden das ganze Jahr über draußen an der frischen Luft statt. Was machen wir bei schlechtem Wetter? Bei leichtem Nieselregen trainieren wir draußen. Bei starkem Regen, Sturm oder Glatteis gibt es zwei Optionen zur Auswahl: Wir wechseln ins Wohnzimmer und trainieren online via Zoom oder du kannst die Stunde hinten dranhängen.

Outdoor-Vorfreude: Gratis-Stunde nach dem Lockdown sichern
Variante 1: Online mit trainieren. Alle Online-Kursteilnehmerinnen erhalten beim Wechsel zu outdoor eine zusätzliche Kursstunde gratis.

Variante 2: Unverbindlich in die Outdoor-Warteliste mit Kind&KiWa eintragen

  • Melde dich bei mir, lass dich unverbindlich auf die Outdoor-Warteliste eintragen und nenne mir deinen Wunsch-Kurs mit Kind&KiWa
  • Sobald wir wieder gemeinsam raus dürfen, erhältst du von mir eine Benachrichtigung und einen Terminvorschlag für deine kostenlose Probestunde (ein Platz auf der Warteliste garantiert keinen Platz im Kurs)
  • Wenn du auf der Warteliste stehst und nach deiner kostenlosen Probestunde einen Basis- oder Intensiv-Kurs buchst, erhältst du eine Gratis-Stunde zusätzlich obendrauf (Dieses Angebot ist zeitlich begrenzt auf 3 Wochen nach dem Outdoor-Start)

Corona-Bedingungen
Abstand halten und frische Luft sind im Park kein Problem, außerdem achten wir auf die Hygieneregeln. Wenn die Einschränkungen auch Outdoor-Sport nicht zulassen, muss dein Training nicht ausfallen, sondern kann online via Zoom in deinem Wohnzimmer stattfinden. Auch Frauen, die nur für die Zeit des „Lockdown (light)“ am alternativen Online-Training teilnehmen möchten, können sich gerne melden.

Fragen?
Wenn du Fragen hast, dann melde dich gerne bei uns.

Preise
Die Preisliste findest du hier.

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