Wohnzimmer-Workouts

Fit Zuhause mit unseren Mama-Home-Workouts für das heimatliche Wohnzimmer

Große Herausforderungen bieten immer auch großartige Chancen. Deshalb haben wir beschlossen, wenn Ihr aus unterschiedlichen Gründen nicht mit uns in den Parks, Wäldern, an den Seen und an all den vielen anderen wunderschönen Outdoor-Orten trainieren könnt, bringen wir Euch die Workouts einfach ins heimatliche Wohnzimmer: Gegen den Lagerkoller und für das gute Gefühl. Allein oder mit Eurer Family.

Und das Ganze funktioniert so:

Ihr könnt mit jeden Tag und zu verschiedenen Uhrzeiten mit unseren lokalen Standortleiterinnen trainieren:

Online-Kurse via Skype oder Zoom (circa 60 Minuten)

Du bist auf der Suche nach einem Online-Kurs? Perfekt. Viele unserer Partnerinnen und Trainerinnen haben aufgrund der Corona-Einschränkungen tolle, kostenpflichtige Online-Kurse für verschiedene Fitness-Level und Ansprüche ins Leben gerufen. Je nach LAUFMAMALAUF Standort gibt es High Intensity Interval Training, Zirkeltrainings, Pilates, Yoga Flows, Special für den Bauch oder Beckenboden und vieles mehr!

Euer Mehrwert: Ihr trainiert über Skype oder Zoom live zu festen Zeiten, mit einer festen Trainerin und zusammen mit einer gleichgesinnten, treuen und tollen Mama-Community. Da sich alle sehen können, kann Eure Trainerin direkt Korrekturen ansagen. Nach den Sessions bleibt Zeit, um sich mit den anderen Teilnehmerinnen und Eurer Trainerin auszutauschen über alles, was Euch gerade bewegt – egal, ob Home-Office, Home-Schooling und Kinderbetreuung oder der buchstäbliche Lagerkoller. Das ist nicht nur tut nicht nur dem Körpern gut, sondern auch der Seele.

Und so geht’s: Sucht einfach unter dem Reiter „Städte“ nach Eurem Ort und nehmt dort direkt Kontakt mit der jeweiligen lokalen Partnerin auf und erkundigt Euch bei ihr, welche Outdoor und/ oder Online-Kurse sie aktuell anbietet. Das hat den Vorteil, dass Ihr unkompliziert vom ONLINE-Training zum OUTDOOR-Training im Park oder zurück wechseln könnt, sobald sich die Corona-Rahmenbedingungen für Outdoor-Trainings wieder ändern.

Alternativ könnt Ihr hier auch direkt auf eine Übersicht aller verfügbaren Online-Kurse zugreifen. Übersichtlich sortiert nach Kursformat:

Übersicht aller Online-Kurse

Mit einem Klick auf eine der folgenden Kurskategorien kannst du dir eine Liste der jeweiligen Online-Kurse ansehen.

  • Kurstyp "Online Mama-mit-Kind"
    • Augsburg-Nordwest und Region: Kurs "Kinderwagenkurs goes indoor", Freitag, 09:30 - 10:30 Uhr
    • Berlin Biesdorf und Kaulsdorf
      • Kurs "Online Workout", Montag, 09:30 - 10:30 Uhr
      • Kurs "Online Workout", Freitag, 10:00 - 11:00 Uhr
    • Berlin-Nordost
      • Kurs "Rektusdiastase-Workshop am 07.01.2021", Donnerstag, 20:00 - 21:30 Uhr
      • Kurs "Rückenworkout für einen starken und kraftvollen Rücken", Mittwoch, 10:00 - 11:00 Uhr
      • Kurs "Ganzkörperworkout", Donnerstag, 10:00 - 11:00 Uhr
      • Kurs "High Intensity Intervall Training für Mamas", Freitag, 09:30 - 10:30 Uhr
    • Berlin-Nordwest
      • Kurs "ONLINE-LIVE-KURS", Mittwoch, 09:30 - 10:30 Uhr
      • Kurs "ONLINE-LIVE-KURS", Samstag, 10:00 - 11:00 Uhr
      • Kurs "ONLINE-LIVE-KURS", Samstag, 09:00 - 09:30 Uhr
      • Kurs "ONLINE-LIVE-KURS", Montag, 09:30 - 10:30 Uhr
      • Kurs "ONLINE-LIVE-KURS", Dienstag, 20:00 - 21:00 Uhr
      • Kurs "ONLINE-LIVE-KURS", Freitag, 09:30 - 10:30 Uhr
    • Berlin-Südost
      • Kurs "ONLINE mit Kind und Kugel", Montag, 09:30 - 10:30 Uhr
      • Kurs "ONLINE mit Kind und Kugel", Freitag, 09:30 - 10:30 Uhr
      • Kurs "ONLINE mit Kind und Kugel", Montag, 11:30 - 12:30 Uhr
    • Berlin-Südwest
      • Kurs "LAUFMAMALAUF Kurs mit Kind ", Donnerstag, 09:30 - 10:30 Uhr
      • Kurs "LAUFMAMALAUF workout mit Kind ", Dienstag, 09:30 - 10:30 Uhr
    • Berlin-Tiergarten-Kreuzberg-Wedding
      • Kurs "LAUFMAMALAUF online ", Mittwoch, 09:45 - 10:45 Uhr
      • Kurs "LAUFMAMALAUF online ", Freitag, 09:30 - 10:30 Uhr
      • Kurs "Homeworkout für Mütter und Schwangere", Mittwoch, 20:00 - 21:00 Uhr
      • Kurs "Homeworkout für Mütter und Schwangere", Sonntag, 09:00 - 10:00 Uhr
      • Kurs "LAUFMAMALAUF Online Kurs ", Montag, 09:30 - 10:30 Uhr
    • Berlin-Wilmersdorf-Schöneberg: Kurs "Kinderwagenkurs - Einstieg jederzeit möglich", Montag, 09:30 - 10:30 Uhr
    • Berlin-Zehlendorf-Teltow
      • Kurs "Full Body Workout", Samstag, 10:30 - 11:30 Uhr
      • Kurs "Full Body Workout", Montag, 10:00 - 11:00 Uhr
    • Bielefeld und Steinhagen
      • Kurs "KiWa-Kurs Online Edition während Lockdown", Montag, 10:00 - 11:00 Uhr
      • Kurs "KiWa-Kurs Online Edition während Lockdown", Donnerstag, 09:30 - 10:30 Uhr
    • Bochum und Hattingen: Kurs "Online Mama-mit-Kind", Freitag, 09:00 - 09:45 Uhr
    • Bodenseekreis
      • Kurs "ZOOM LIVE Ganzkörper WORKOUT", Dienstag, 09:30 - 10:30 Uhr
      • Kurs "ZOOM LIVE Ganzkörper WORKOUT", Donnerstag, 09:15 - 10:15 Uhr
    • Braunschweig-Region: Kurs "Ganzkörperworkout", Montag, 09:00 - 10:00 Uhr
    • Duisburg und Mülheim an der Ruhr
      • Kurs "Kurs mit Baby", Mittwoch, 09:30 - 10:20 Uhr
      • Kurs "Kurs mit Baby", Freitag, 09:30 - 10:20 Uhr
    • Erding und Markt Schwaben
      • Kurs "Mamas Kräfte-Workout", Dienstag, 09:30 - 10:15 Uhr
      • Kurs "Mama-Functional-Workout & Mobility", Freitag, 09:30 - 10:30 Uhr
    • Essen-Süd: Dienstag, 09:30 - 10:30 Uhr
    • Esslingen
      • Donnerstag, 09:00 - 10:00 Uhr
      • Montag, 10:00 - 11:00 Uhr
      • Mittwoch, 10:15 - 11:15 Uhr
    • Falkensee: Kurs "Online-Mama mit Kind", Freitag, 10:00 - 11:00 Uhr
    • Freiburg
      • Kurs "Back & Butt Burn", Dienstag, 09:15 - 10:00 Uhr
      • Kurs "Basics Core & Pelvic Floor", Donnerstag, 10:30 - 11:15 Uhr
      • Kurs "Core - Abs & Arms", Freitag, 09:15 - 10:00 Uhr
    • Germering und Umgebung
      • Kurs "Online indoor Fitter Rücken", Freitag, 09:30 - 10:30 Uhr
      • Kurs "Online outdoor Arme und Rücken", Dienstag, 09:30 - 10:30 Uhr
      • Kurs "Online indoor Moderates HIIT ", Mittwoch, 10:00 - 11:00 Uhr
      • Kurs "Online indoor Fokus Beckenboden & Rückbildung", Montag, 9:00 - 10:00 Uhr
      • Kurs "Online outdoor Fokus auf Bauch/Beine/Po", Donnerstag, 09:30 - 10:30 Uhr
    • Göppingen-Region
      • Freitag, 10:00 - 11:15 Uhr
      • Montag, 10:00 - 11:15 Uhr
      • Mittwoch, 10:00 - 11:15 Uhr
    • Hannover Region Süd-West
      • Kurs "BodyFit Workout für den ganzen Körper", Donnerstag, 10:00 - 11:00 Uhr
      • Kurs "Full Body Workout", Montag, 10:00 - 11:00 Uhr
      • Kurs "BodyFit Workout für den ganzen Körper", Dienstag, 10:30 - 11:30 Uhr
      • Kurs "Rücken-Workout für einen starken und kraftvollen Rücken", Mittwoch, 09:30 - 10:15 Uhr
      • Kurs "Pilates-Workout für Beginner", Freitag, 09:30 - 10:15 Uhr
      • Kurs "Full Body Workout", Samstag, 10:30 - 11:30 Uhr
    • Hannover Süd
      • Mittwoch, 09:30 - 10:30 Uhr
      • Montag, 10:00 - 11:00 Uhr
      • Freitag, 10:00 - 11:00 Uhr
    • Hechingen, Albstadt und Umgebung
      • Kurs "Full Body Workout / mit Baby", Dienstag, 10:00 - 11:00 Uhr
      • Kurs "Full Body Workout / mit Baby", Freitag, 10:00 - 11:00 Uhr
    • Höxter-Region
      • Kurs "Onlinekurs LIVE (für Inhalt bitte anklicken)", Donnerstag, 10:00 - 11:00 Uhr
      • Kurs "Onlinekurs LIVE (für Inhalt bitte anklicken)", Dienstag, 10:00 - 11:00 Uhr
    • Kiel-West
      • Kurs "Latenight KiWa", Mittwoch, 20:00 - 21:00 Uhr
      • Kurs "Kurs mit oder ohne Kind", Freitag, 10:00 - 11:00 Uhr
    • Kirchheim unter Teck: Kurs "Sexy Mama Workout mit Kind", Dienstag, 9:30 - 10:30 Uhr
    • Köln-Nord-Nippes
      • Kurs "Ganzkörperworkout ", Montag, 09:30 - 10:30 Uhr
      • Kurs "Ganzkörperworkout ", Mittwoch, 9:30 - 10:30 Uhr
      • Kurs "Ganzkörperworkout ", Freitag, 9:30 - 10:30 Uhr
    • Köln-Porz
      • Kurs "PLAY KIDS", Dienstag, 13:00 - 13:45 Uhr
      • Kurs "PLAY KIDS", Donnerstag, 14:00 - 14:45 Uhr
      • Kurs "PLAY KIDS", Freitag, 15:00 - 15:45 Uhr
    • Landau
      • Freitag, 9:30 - 10:30 Uhr
      • Mittwoch, 9:30 - 10:30 Uhr
    • Landkreise Mühldorf und Rottal-Inn: Kurs "LIVE-Kurs mit oder ohne Kind (ZOOM)", Mittwoch, 09:30 - 10:15 Uhr
    • Leipzig
      • Freitag, 10:30 - 11:30 Uhr
      • Dienstag, 09:30 - 10:30 Uhr
    • Lindau-Region: Kurs "Beckenbodentraining, Rückenfit & Nackenverspannung", Dienstag, 9:30 - 10:30 Uhr
    • Lübeck-Region
      • Kurs "Beckenboden Training", Donnerstag, 10:00 - 11:00 Uhr
      • Kurs "Online Ganzkörper Workout", Dienstag, 10:00 - 11:00 Uhr
      • Kurs "Beckenboden Training", Donnerstag, 20:00 - 21:00 Uhr
    • Mainz-Region
      • Donnerstag, 10:15 - 11:15 Uhr
      • Dienstag, 10:15 - 11:15 Uhr
    • Mönchengladbach und Grevenbroich
      • Donnerstag, 9:15 - 10:15 Uhr
      • Kurs "Kinderwagen- Kurs", Freitag, 10:00 - 11:00 Uhr
    • München Mitte-Maxvorstadt, Lehel und Haidhausen
      • Kurs "LIVE Online-Kurs "Mama mit Kind"", Montag, 10:00 - 11:00 Uhr
      • Kurs "LIVE Online-Kurs "Mama mit Kind"", Mittwoch, 10:00 - 11:00 Uhr
      • Kurs "LIVE Online-Kurs "Mama mit Kind"", Donnerstag, 10:00 - 11:00 Uhr
    • München-Giesing-Harlaching: Mittwoch, 09:30 - 10:30 Uhr
    • München-Süd und Ammersee und Region
      • Freitag, 10:30 - 11:30 Uhr
      • Montag, 10:00 - 11:00 Uhr
      • Mittwoch, 10:00 - 11:00 Uhr
    • München-Süd-West-Ost: Kurs "Home Workout", Mittwoch, 10:00 - 11:00 Uhr
    • Neuenhagen-Region
      • Kurs "QuickFit - der aktive Start in den Tag", Dienstag, 8:15 - 8:45 Uhr
      • Kurs "GanzkörperWorkout (m/ohne Kind)", Mittwoch, 10:00 - 11:00 Uhr
      • Kurs "RückenFit", Freitag, 9:00 - 10:00 Uhr
    • Neuss
      • Kurs "TABATA Training", Sonntag, 10:30 - 11:30 Uhr
      • Kurs "Rückbildung mit Yoga", Freitag, 11:00 - 12:00 Uhr
    • Niederkassel und Troisdorf
      • Kurs "PLAY KIDS", Dienstag, 13:00 - 13:45 Uhr
      • Kurs "PLAY KIDS", Donnerstag, 14:00 - 14:45 Uhr
      • Kurs "PLAY KIDS", Freitag, 15:00 - 15:45 Uhr
    • Norderstedt und Tangstedt
      • Kurs "Fit nach der Geburt", Dienstag, 9:00 - 10:00 Uhr
      • Kurs "Fit nach der Geburt", Donnerstag, 9:00 - 10:00 Uhr
    • Potsdam-Region
      • Freitag, 09:30 - 10:30 Uhr
      • Donnerstag, 10:00 - 11:00 Uhr
      • Mittwoch, 09:45 - 10:45 Uhr
    • Regensburg-Nord-Region: Freitag, 9:00 - 10:00 Uhr
    • Singen am Hohentwiel und Region: Kurs "ZOOM live Ganzkörper Workout", Dienstag, 10:00 - 11:00 Uhr
    • Stuttgart
      • Kurs "Kraft/Cardio", Mittwoch, 10:00 - 11:00 Uhr
      • Kurs "Kraft/Cardio", Freitag, 09:00 - 10:00 Uhr
      • Kurs "Kraft/Cardio", Montag, 10:00 - 11:00 Uhr
      • Kurs "Kraft/Cardio", Donnerstag, 10:00 - 11:00 Uhr
      • Kurs "Kraft/Cardio", Dienstag, 10:00 - 11:00 Uhr
    • Wien-Südwest: Dienstag, 10:00 - 11:00 Uhr
    • Wiesbaden
      • Kurs "Online LIVE "Full-Body-Workout"", Donnerstag, 10:00 - 11:00 Uhr
      • Kurs "Online LIVE "Full-Body-Workout"", Montag, 10:00 - 11:00 Uhr
      • Kurs "Online LIVE "Full-Body-Workout"", Dienstag, 10:00 - 11:00 Uhr
    • Wolfenbüttel, Schöppenstedt und Umgebung
      • Dienstag, 09:30 - 10:30 Uhr
      • Freitag, 09:30 - 10:30 Uhr
  • Kurstyp "Online Ganz-schön-schwanger"
    • Augsburg-Nordwest und Region: Kurs "Ganz-schön-schwanger goes indoor", Mittwoch, 18:00 - 19:00 Uhr
    • Berlin Biesdorf und Kaulsdorf: Kurs "Online-Workout - auch für Schwangere ", Montag, 17:00 - 18:00 Uhr
    • Berlin-Nordost
      • Kurs ""Ganz-schön-schwanger"-Kurs", Donnerstag, 18:30 - 19:30 Uhr
      • Kurs "Rektusdiastase-Workshop am 07.01.2021", Donnerstag, 20:00 - 21:30 Uhr
    • Berlin-Nordwest: Kurs "ONLINE-LIVE-KURS", Montag, 17:30 - 18:30 Uhr
    • Berlin-Tiergarten-Kreuzberg-Wedding
      • Kurs "Homeworkout für Mütter und Schwangere", Sonntag, 09:00 - 10:00 Uhr
      • Kurs "GANZ-SCHÖN-SCHWANGER online ", Mittwoch, 08:30 - 09:30 Uhr
      • Kurs "Homeworkout für Mütter und Schwangere", Mittwoch, 20:00 - 21:00 Uhr
    • Berlin-Wilmersdorf-Schöneberg
      • Kurs "GANZ SCHÖN SCHWANGER- Einstieg jederzeit möglich!", Montag, 8:30 - 9:30 Uhr
      • Kurs "GANZ SCHÖN SCHWANGER- Kurstart März 2021", Donnerstag, 08:30 - 09:30 Uhr
    • Bochum und Hattingen: Kurs "Online Ganz-schön-schwanger", Freitag, 09:00 - 10:00 Uhr
    • Duisburg und Mülheim an der Ruhr
      • Kurs ""Ganz-schön-schwanger" ab 06.01.2021", Mittwoch, 18:00 - 19:00 Uhr
      • Kurs ""Ganz-schön-schwanger" ", Montag, 10:45 - 11:45 Uhr
    • Erding und Markt Schwaben: Mittwoch, 18:30 - 19:15 Uhr
    • Essen-Süd
      • Freitag, 18:00 - 19:00 Uhr
      • Montag, 18:30 - 19:30 Uhr
    • Falkensee: Kurs "Online-Ganz-schön-schwanger", Donnerstag, 18:30 - 19:30 Uhr
    • Freiburg: Kurs "Baby Bump", Donnerstag, 09:15 - 10:15 Uhr
    • Hannover Region Süd-West: Kurs "Ganz-schön-schwanger", Montag, 18:00 - 19:00 Uhr
    • Hannover Süd
      • Dienstag, 17:30 - 18:30 Uhr
      • Samstag, 11:00 - 12:00 Uhr
    • Höxter-Region: Kurs "Onlinekurs LIVE (für Inhalt bitte anklicken)", Samstag, 11:00 - 12:00 Uhr
    • Kiel-West: Kurs "Ganz-schön-schwanger", Montag, 18:00 - 19:00 Uhr
    • Landau: Donnerstag, 17:30 - 18:30 Uhr
    • Magdeburg: Kurs "GanzSchönSchwanger", Dienstag, 18:30 - 19:30 Uhr
    • Mönchengladbach und Grevenbroich: Mittwoch, 18:30 - 19:30 Uhr
    • München-Süd-West-Ost: Kurs "Home Workout", Mittwoch, 10:00 - 11:00 Uhr
    • Neuss: Kurs "Ganz Schön Schwanger", Dienstag, 18:00 - 19:00 Uhr
    • Stuttgart
      • Kurs "Ganz-schön-schwanger", Mittwoch, 18:00 - 19:00 Uhr
      • Kurs "Ganz-schön-schwanger", Samstag, 09:30 - 10:30 Uhr
  • Kurstyp "Online Mama-macht-mehr"
    • Alzenau und Umgebung: Kurs "Mama-macht-mehr", Montag, 18:00 - 19:00 Uhr
    • Augsburg-Nordwest und Region: Kurs "Outdoor Power goes indoor", Mittwoch, 20:00 - 21:00 Uhr
    • Berlin-Nordost
      • Kurs "HIIT (high intensity intervall training) und Stretch ", Mittwoch, 20:00 - 21:00 Uhr
      • Kurs "Rektusdiastase-Workshop am 07.01.2021", Donnerstag, 20:00 - 21:30 Uhr
      • Kurs "Functional Sweat", Montag, 20:00 - 21:00 Uhr
      • Kurs "Fullbody-Workout", Samstag, 09:00 - 10:00 Uhr
    • Berlin-Nordwest
      • Kurs "ONLINE-LIVE-KURS", Donnerstag, 20:00 - 21:00 Uhr
      • Kurs "ONLINE-LIVE-KURS", Montag, 20:00 - 21:00 Uhr
      • Kurs "ONLINE-LIVE-KURS", Mittwoch, 20:00 - 21:00 Uhr
    • Berlin-Spandau: Kurs "Mama-macht-mehr ", Montag, 19:00 - 20:00 Uhr
    • Berlin-Südost
      • Kurs "ONLINE Elterntraining", Sonntag, 19:30 - 20:30 Uhr
      • Kurs "ONLINE mit und ohne Kugel", Dienstag, 19:30 - 20:30 Uhr
      • Kurs "ONLINE Hatha-Yoga ", Mittwoch, 20:00 - 21:00 Uhr
    • Berlin-Tiergarten-Kreuzberg-Wedding
      • Kurs "Homeworkout für Mütter und Schwangere", Sonntag, 09:00 - 10:00 Uhr
      • Kurs "MAMA-MACHT-MEHR", Freitag, 08:15 - 09:15 Uhr
      • Kurs "Homeworkout für Mütter und Schwangere", Mittwoch, 20:00 - 21:00 Uhr
    • Berlin-Wilmersdorf-Schöneberg
      • Kurs "Mama macht mehr / Zirkeltraining Einstieg jederzeit möglich ", Sonntag, 9:00 - 10:00 Uhr
      • Kurs "Stretch and Strengh mit Yoga und Pilatis Elementen", Donnerstag, 20:00 - 21:00 Uhr
    • Berlin-Zehlendorf-Teltow
      • Kurs "Pilates", Dienstag, 20:00 - 21:00 Uhr
      • Kurs "HIIT", Mittwoch, 19:30 - 20:30 Uhr
    • Bochum und Hattingen: Kurs "Mama macht mehr - online", Montag, 19:30 - 20:15 Uhr
    • Bodenseekreis
      • Kurs "ZOOM live Ganzkörper HIIT- Workout", Donnerstag, 19:00 - 20:00 Uhr
      • Kurs "ZOOM LIVE Ganzkörper HIIT- Workout", Dienstag, 19:00 - 20:00 Uhr
    • Erding und Markt Schwaben: Kurs "FUNTONE", Mittwoch, 20:00 - 21:00 Uhr
    • Essen-Süd
      • Samstag, 07:30 - 08:30 Uhr
      • Donnerstag, 19:30 - 20:30 Uhr
    • Esslingen: Dienstag, 19:30 - 20:30 Uhr
    • Falkensee: Kurs "Online-Mama-macht-mehr", Mittwoch, 19:30 - 20:30 Uhr
    • Germering und Umgebung
      • Kurs "online indoor Tabata HIIT Training", Donnerstag, 19:30 - 20:30 Uhr
      • Kurs "online indoor Kraft-Ausdauer Training", Montag, 19:30 - 20:30 Uhr
    • Hannover Region Nord: Dienstag, 19:45 - 20:30 Uhr
    • Hannover Region Süd-West
      • Kurs "Pilates Home-Training", Dienstag, 20:00 - 21:00 Uhr
      • Kurs "BodyFit Workout für den ganzen Körper", Mittwoch, 18:00 - 19:00 Uhr
      • Kurs "High Intensity Interval Training", Mittwoch, 19:30 - 20:30 Uhr
    • Hannover Süd: Montag, 18:30 - 19:30 Uhr
    • Höxter-Region
      • Kurs "Onlinekurs LIVE (für Inhalt bitte anklicken)", Montag, 18:00 - 19:00 Uhr
      • Kurs "Onlinekurs LIVE (für Inhalt bitte anklicken)", Dienstag, 17:30 - 18:30 Uhr
    • Kiel-West: Kurs "Powerkurs - HIIT, Tabata, Functional Fitness - dein Wohnzimmer ist dein Fitnessstudio", Montag, 19:15 - 20:15 Uhr
    • Kirchheim unter Teck: Kurs "Core/Athletic Balance", Mittwoch, 20:00 - 20:45 Uhr
    • Köln-Nord-Nippes
      • Kurs "HIGH INTENSIV INTERVALL TRAINING", Montag, 20:00 - 21:00 Uhr
      • Kurs "HIGH INTENSIV INTERVALL TRAINING", Mittwoch, 20:00 - 21:00 Uhr
    • Köln-Porz
      • Kurs "Booty Pump", Freitag, 19:15 - 20:00 Uhr
      • Kurs "GOOD MORNING DAY", Montag, 07:00 - 07:45 Uhr
      • Kurs "Daddy & Mom Workout", Dienstag, 21:00 - 22:00 Uhr
      • Kurs "Daddy & Mom Workout", Donnerstag, 19:00 - 20:00 Uhr
      • Kurs "HIIT BODY", Mittwoch, 20:30 - 21:00 Uhr
    • Köln-Süd-Region
      • Kurs "Mothers finest Online workout ", Mittwoch, 20:00 - 21:00 Uhr
      • Kurs "Spicy Beckenboden online", Montag, 20:00 - 21:00 Uhr
    • Landau
      • Montag, 18:00 - 19:00 Uhr
      • Mittwoch, 20:00 - 21:00 Uhr
    • Landkreise Mühldorf und Rottal-Inn
      • Kurs "LIVE-Kurs Mama-macht-mehr (ZOOM)", Dienstag, 18:30 - 19:30 Uhr
      • Kurs "LIVE-Kurs Mama-macht-mehr (ZOOM)", Freitag, 17:30 - 18:30 Uhr
    • Lübeck-Region: Kurs "early bird Training", Samstag, 9:00 - 10:00 Uhr
    • Magdeburg: Kurs "Online Training", Samstag, 09:00 - 10:00 Uhr
    • Mainz-Region: Montag, 20:00 - 21:00 Uhr
    • Mönchengladbach und Grevenbroich
      • Donnerstag, 20:00 - 21:00 Uhr
      • Dienstag, 09:15 - 10:15 Uhr
    • München-Süd und Ammersee und Region: Freitag, 09:15 - 10:15 Uhr
    • München-Süd-West-Ost: Kurs "Home Workout", Mittwoch, 10:00 - 11:00 Uhr
    • Neuenhagen-Region
      • Kurs "Pilates - funktionelles Workout", Dienstag, 18:00 - 19:00 Uhr
      • Kurs "HIIT-Intervalltraining", Montag, 19:30 - 20:30 Uhr
      • Kurs "Intervalltraining (Bauch, Beine, Po)", Mittwoch, 17:00 - 18:00 Uhr
      • Kurs "Pilates - funktionelles Workout", Donnerstag, 19:00 - 20:00 Uhr
    • Niederkassel und Troisdorf
      • Kurs "Daddy & Mom Workout", Donnerstag, 19:00 - 20:00 Uhr
      • Kurs "Booty Pump", Freitag, 19:15 - 20:00 Uhr
      • Kurs "Daddy & Mom Workout", Dienstag, 21:00 - 22:00 Uhr
      • Kurs "HIIT BODY", Mittwoch, 20:30 - 21:00 Uhr
      • Kurs "GOOD MORNING DAY", Montag, 07:00 - 07:45 Uhr
    • Norderstedt und Tangstedt
      • Kurs "STRONG NATION TM HIIT Kurs", Mittwoch, 19:30 - 20:30 Uhr
      • Kurs "STRONG NATION TM HIIT Kurs", Freitag, 9:00 - 10:00 Uhr
    • Potsdam-Region
      • Kurs "Functional Fitness", Dienstag, 19:00 - 20:00 Uhr
      • Kurs "Functional Fitness", Donnerstag, 19:00 - 20:00 Uhr
    • Schwäbisch Hall und Umgebung: Montag, 18:00 - 19:00 Uhr
    • Singen am Hohentwiel und Region
      • Kurs "ZOOM live Ganzkörper HIIT-Workout", Donnerstag, 18:30 - 19:30 Uhr
      • Kurs "ZOOM live Ganzkörper HIIT-Workout", Montag, 18:30 - 19:30 Uhr
    • Stuttgart
      • Kurs "HIIT/Tabata", Montag, 18:00 - 19:00 Uhr
      • Kurs "HIIT/Tabata", Donnerstag, 20:00 - 21:00 Uhr
    • Wien-Südwest: Mittwoch, 20:00 - 21:00 Uhr
    • Wiesbaden
      • Kurs "ONLINE-LIVE BOOT-CAMP", Donnerstag, 18:00 - 19:00 Uhr
      • Kurs "ONLINE-LIVE BOOT-CAMP", Samstag, 10:30 - 11:30 Uhr
      • Kurs "ONLINE-LIVE BOOT-CAMP", Montag, 18:00 - 19:00 Uhr